{"id":253041,"date":"2022-05-19T06:02:00","date_gmt":"2022-05-19T03:02:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.click\/die-fortschrittsfalle-warum-sie-ihren-fortschritt-bei-ihren-zielen-nicht-verfolgen-sollten\/"},"modified":"2022-05-19T06:52:00","modified_gmt":"2022-05-19T03:52:00","slug":"die-fortschrittsfalle-warum-sie-ihren-fortschritt-bei-ihren-zielen-nicht-verfolgen-sollten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.click\/de\/die-fortschrittsfalle-warum-sie-ihren-fortschritt-bei-ihren-zielen-nicht-verfolgen-sollten\/","title":{"rendered":"Die Fortschrittsfalle: Warum Sie Ihren Fortschritt bei Ihren Zielen nicht verfolgen sollten"},"content":{"rendered":"<p>\n  Das Verfolgen Ihres Fortschritts bei Ihren Zielen kann \u00fcberraschenderweise kontraproduktiv sein. <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/gp\/product\/1583334386\/ref=as_li_ss_tl\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Laut der<\/a> Psychologin Kelly McGonigal, \u201e[a]obwohl es allem zuwiderl\u00e4uft, was wir \u00fcber das Erreichen unserer [Ziele] glauben (<a href=\"https:\/\/alifeofproductivity.com\/make-your-goals-smarter\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/alifeofproductivity.com\/make-your-goals-smarter\/<\/a> \u201eProbleme beim Erreichen Ihrer Ziele? Verwenden Sie das SMART Methode&#8220;), die Fokussierung auf den Fortschritt kann uns vom Erfolg abhalten&#8220;. <a href=\"https:\/\/inform.click#fn1-5321\">1<\/a>\n<\/p>\n<p>\n  Brauchen Sie einen kleinen Beweis? Nehmen Sie diese beiden Studien: <a href=\"https:\/\/inform.click#fn2-5321\">2<\/a>\n<\/p>\n<ul>\n<li>Forscher der University of Chicago f\u00fchrten eine Studie durch, in der sie erfolgreiche Di\u00e4tetiker an ihre Fortschritte erinnerten und ihnen dann als Belohnung die Wahl zwischen einem Apfel und einem Schokoriegel anboten. Wenn Di\u00e4tetiker an ihre Fortschritte erinnert wurden, entschieden sich 85 % von ihnen f\u00fcr den Schokoriegel statt f\u00fcr den Apfel, verglichen mit nur 58 % der Teilnehmer, die nicht daran erinnert wurden.\n  <\/li>\n<li>Eine zweite Studie erinnerte die Sch\u00fcler daran, wie viel sie f\u00fcr Pr\u00fcfungen lernten, und stellte fest, dass Sch\u00fcler, die an ihre Fortschritte erinnert wurden, viel eher die Nacht mit Feiern verbrachten.\n  <\/li>\n<\/ul>\n<p>\n  <strong>Warum ist das so?<\/strong> Laut McGonigal \u201eschaltet Ihr Gehirn \u2013 mit seiner mentalen Checkliste vieler Ziele \u2013 die mentalen Prozesse aus, die Sie dazu getrieben haben, Ihr langfristiges Ziel zu verfolgen&#8220;, wenn Sie Fortschritte in Richtung Ihres langfristigen Ziels machen. Dann konzentriert es sich mehr darauf, Befriedigung durch Genuss zu erlangen, weil Ihr Gehirn das Gef\u00fchl hat, sein Ziel erreicht zu haben, und \u201ejede Versuchung wird verlockender&#8220;.\n<\/p>\n<p>\n  <strong>Auch Ihre To-Do-Liste ist nicht sicher.<\/strong> Wenn Sie eine To-Do-Liste schreiben, f\u00fchlen Sie sich produktiv, weil Sie alles erfassen, was Sie tun m\u00fcssen, aber Untersuchungen haben gezeigt, dass Sie dies mit geringerer Wahrscheinlichkeit tats\u00e4chlich tun, weil sich das Erfassen von allem, was Sie tun m\u00fcssen, so anf\u00fchlt, als ob Sie es tun w\u00fcrden Fortschritte machen.\n<\/p>\n<p>\n  <strong>Was k\u00f6nnen Sie tun, um die Fortschrittsfalle zu bek\u00e4mpfen?<\/strong>\n<\/p>\n<p>\n  McGonigal bietet einige Vorschl\u00e4ge an:\n<\/p>\n<ul>\n<li>\n    <strong>\u201eSehen Sie Ihre Handlungen als Beweis daf\u00fcr, dass Sie sich Ihrem Ziel verschrieben haben.&#8220;<\/strong>\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>Erinnern Sie sich immer daran, warum Sie Ihr Ziel erreichen m\u00f6chten<\/strong>, besonders wenn Sie Meilensteine \u200b\u200b\u200b\u200bauf dem Weg erreichen.\n  <\/li>\n<li>Schauen Sie sich Ihre Erfolge an, um zu sehen, dass Sie sich wirklich um Ihr Ziel k\u00fcmmern, \u201eso sehr, dass Sie noch mehr tun m\u00f6chten, um es zu erreichen&#8220;.\n  <\/li>\n<li>Nachdem Sie positive Schritte in Richtung eines Ziels unternommen haben, fragen Sie sich: \u201eWie engagiert f\u00fchlen Sie sich diesem Ziel gegen\u00fcber?&#8220; Fragen Sie sich nicht, wie viel Fortschritt Sie dabei gemacht haben.\n  <\/li>\n<\/ul>\n<p>\n  Das Nachverfolgen Ihres Fortschritts in Richtung Ihrer Ziele klingt oberfl\u00e4chlich nach einer gro\u00dfartigen Idee, aber es kann sich nachteilig auf Ihre Produktivit\u00e4t auswirken, wenn Sie es nicht richtig machen. Wenn Sie Ihre Handlungen als Zeichen daf\u00fcr ansehen, dass Sie sich Ihrem Ziel verpflichtet f\u00fchlen, und sich st\u00e4ndig fragen, warum Sie Ihr Ziel \u00fcberhaupt erreichen m\u00f6chten, haben Untersuchungen gezeigt, dass Sie es viel erfolgreicher erreichen werden.\n<\/p>\n<\/p>\n<div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">\n  Aufnahmequelle: <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"https:\/\/alifeofproductivity.com\/the-progress-trap-why-you-shouldnt-track-progress-goals\/\">alifeofproductivity.com<\/a>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Das Verfolgen des Fortschritts bei Ihren Zielen kann die Wahrscheinlichkeit verringern, dass Sie sie erreichen.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":120070,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[263],"tags":[],"class_list":["post-253041","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psychologie-2-2"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/253041","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=253041"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/253041\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/120070"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=253041"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=253041"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=253041"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}