{"id":253031,"date":"2022-05-13T07:59:00","date_gmt":"2022-05-13T04:59:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.click\/flexibilitat-als-quelle-der-inneren-ruhe\/"},"modified":"2022-05-13T08:00:00","modified_gmt":"2022-05-13T05:00:00","slug":"flexibilitat-als-quelle-der-inneren-ruhe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.click\/de\/flexibilitat-als-quelle-der-inneren-ruhe\/","title":{"rendered":"Flexibilit\u00e4t als Quelle der inneren Ruhe"},"content":{"rendered":"

\n Es gibt nicht immer einen offensichtlichen Weg, unsere unruhigen Gef\u00fchle beiseite zu legen und ein Gef\u00fchl der Ruhe zu erlangen, besonders wenn viele unserer normalen Bew\u00e4ltigungsmechanismen vom Tisch sind. Ich wollte eine andere Einstellung bekommen und wurde von einem Experten zu diesem Thema in den Podcast aufgenommen: Henry Emmons, ein klinischer Psychiater und Autor von The Chemistry of Calm<\/a>.\n<\/p>\n

\n Ich war neugierig, wie Henry die Beziehung zwischen Ruhe und Angst sieht, besonders in einer Zeit, in der die Welt insgesamt so weit unten am Ende des \u201eAngst“-Spektrums liegt. \n<\/p>\n

\n Interessanterweise betrachtet Henry Ruhe als unseren nat\u00fcrlichen Zustand. Gleichzeitig r\u00e4umt er ein, dass es absolut normal ist, gerade jetzt ein gewisses Ma\u00df an Stress oder Angst zu haben. Im Kern ist die Coronavirus-Krise eine \u00dcberlebensbedrohung, und Wachsamkeit und Wachsamkeit sind das, worauf wir biologisch programmiert sind. \n<\/p>\n

\n Wir haben in diesem Podcast viel \u00fcber die Taktiken gesprochen, die Sie anwenden k\u00f6nnen, um Ruhe zu finden<\/a>, einschlie\u00dflich aktiver Entspannung, dem Schritt weg von der digitalen Welt und in die analoge Welt und dem Erstellen einer Dankbarkeitsliste.\n<\/p>\n

\n Wie Henry mitteilte, ist Flexibilit\u00e4t eine weitere Eigenschaft, von der er gesehen hat, dass sie Menschen dabei hilft, diese j\u00fcngsten \u00c4nderungen des Lebensstils zu \u00fcberstehen und ein Gef\u00fchl der Ruhe zu erlangen. Flexibilit\u00e4t und Anpassungsf\u00e4higkeit k\u00f6nnen eine Geheimwaffe gegen Angst und Unruhe sein \u2013 egal, ob wir es mit einer globalen Pandemie oder einer Stresssituation im B\u00fcro zu tun haben. Es erlaubt uns zu akzeptieren, was in der Welt um uns herum passiert, diese Realit\u00e4t zu verinnerlichen und zu verarbeiten und sie zu nutzen, um Lebensentscheidungen zu leiten. \n<\/p>\n

\n Dieses Gef\u00fchl der Flexibilit\u00e4t gilt nicht nur f\u00fcr die Au\u00dfenwelt, sondern wirkt sich auch auf unsere innere Denkweise aus.\n<\/p>\n

\n Es bietet uns die M\u00f6glichkeit, freundlich mit uns selbst umzugehen und flexibel mit den Erwartungen umzugehen, die wir an uns selbst stellen, insbesondere im Kontext unserer aktuellen Krise. Diese Selbstakzeptanz und Freundlichkeit kann uns helfen, gegen die Erwartung anzuk\u00e4mpfen, dass wir mit 100 % Produktivit\u00e4t arbeiten, in der Lage sein sollten, Homeschooling mit Team-Videoanrufen in Einklang zu bringen oder das perfekte Sauerteigbrot zu backen. \n<\/p>\n

\n Henry sieht Starrheit als Feind von Freude und Ruhe.<\/strong> Freundlich zu uns selbst zu sein bedeutet nicht, sich mit Mittelm\u00e4\u00dfigkeit und Stillstand zufrieden zu geben. Stattdessen verankert es uns in einer Denkweise, in der wir akzeptieren, wo wir stehen, wo unsere derzeitigen Einschr\u00e4nkungen liegen und wie wir realistisch vorankommen k\u00f6nnen. \n<\/p>\n

\n The Chemistry of Calm<\/a> untersucht, wie wir eine ganze Reihe von Taktiken anwenden k\u00f6nnen, um Angst zu reduzieren. Hier sind einige der anderen Themen, die unser Gespr\u00e4ch ber\u00fchrte:\n<\/p>\n