\n Wahrscheinlich haben Sie dieses Ph\u00e4nomen schon einmal erlebt: Sie starten Ihren Webbrowser mit den besten Absichten, aber pl\u00f6tzlich, ohne es zu merken, fallen Sie in eine Internet-Trance. Minuten sp\u00e4ter schnappen Sie aus der Fassung und starren auf das 13. Facebook-Profilbild eines Freundes, den Kommentarbereich einer Nachrichten-Website oder den Bildschirm Ihres Telefons, nachdem Sie gedankenlos im Autopiloten durch die gleichen wenigen Apps gefahren sind. Sie haben keine Ahnung, wie Sie dort hingekommen sind \u2013 als ob Sie in einem anderen Raum des Hauses gelandet w\u00e4ren und sich nicht erinnern k\u00f6nnten, warum Sie dort hineingegangen sind.\n<\/p>\n
\n Was ist passiert?\n<\/p>\n
\n Was passiert ist, war, dass das Internet Ihre Aufmerksamkeit entf\u00fchrt hat.<\/strong> Es hat die Tendenz dazu, und das aus einem merkw\u00fcrdigen Grund: Unser Gehirn findet es schwer, der geistesbet\u00e4ubenden Anziehungskraft des Internets zu widerstehen. Wie Nicholas Carr es in seinem augen\u00f6ffnenden Buch \u201eThe Shallows“ ausdr\u00fcckte: \u201eDas Netz spricht alle unsere Sinne an“, und um die Sache noch schlimmer zu machen, \u201ees spricht sie gleichzeitig an“. Unsere H\u00e4nde sind besch\u00e4ftigt, wenn wir auf unserem Smartphone herumtippen, mit der Maus \u00fcber den Schreibtisch gleiten und auf der Tastatur tippen. Unsere Ohren sind besch\u00e4ftigt mit den Ger\u00e4uschen des Computers oder dem gl\u00e4nzenden Rechteck in unseren H\u00e4nden. Unsere Augen sind von der Ewigkeit fasziniert – wechselnder Strom von Texten, Videos und K\u00e4tzchenbildern. Das Feedback, das uns das Internet gibt, ist intensiv und unmittelbar \u2013 eine t\u00f6dliche Kombination. Das Internet entf\u00fchrt unsere Aufmerksamkeit, indem es unser Gehirn \u00fcberw\u00e4ltigt.\n<\/p>\n \n Wie Sie sich vorstellen k\u00f6nnen, k\u00f6nnen die Produktivit\u00e4tskosten daf\u00fcr enorm sein. Um produktiver zu werden, geht es nicht darum, schneller oder hektischer zu arbeiten \u2013 es geht darum, bewusster und mit Absicht zu arbeiten. Und es ist schwierig, beim Surfen im Internet vors\u00e4tzlich zu handeln.\n<\/p>\n \n Meine Lieblingsstudie dar\u00fcber, wie wir Zeit im Internet verbringen, wurde von Tim Pychyl an der Carleton University in Ottawa durchgef\u00fchrt. Er untersuchte, wie Studenten ihre Zeit nutzten, wenn sie verbunden waren. Er entdeckte etwas Schockierendes: dass der durchschnittliche Student 47 % seiner Zeit online mit Z\u00f6gern<\/strong> verbringt. Es ist unm\u00f6glich, gleichzeitig zu prokrastinieren und absichtlich zu arbeiten.\n<\/p>\n \n Dies allein w\u00fcrde unserer Produktivit\u00e4t schaden, aber das Internet unterbricht uns auch h\u00e4ufig, indem es unsere Aufmerksamkeit von wichtigen Arbeitsaufgaben ablenkt. Laut dem Forschungsunternehmen Basex \u201everbrauchen Unterbrechungen und die erforderliche Wiederherstellungszeit jetzt 28 Prozent des Arbeitstages eines Arbeiters.“ Gloria Mark, Aufmerksamkeitsforscherin an der University of California, stellte fest: \u201eJeder Mitarbeiter verbrachte nur 11 Minuten mit einem bestimmten Projekt, bevor er unterbrochen wurde.“ Der durchschnittliche Mitarbeiter brauchte nach einer gro\u00dfen Unterbrechung f\u00fcnfundzwanzig Minuten, um zur urspr\u00fcnglichen Aufgabe zur\u00fcckzukehren. Wie oft uns das Internet bei wichtigeren Aufgaben unterbricht, ist f\u00fcr die Produktivit\u00e4t von Bedeutung.\n<\/p>\n \n Dar\u00fcber hinaus ist das, was wir tats\u00e4chlich erledigen, wenn wir verbunden sind, oft nicht so wichtig wie andere Arbeiten. W\u00e4hrend E-Mails, Sofortnachrichten, soziale Medien und andere Updates unvermeidlich sind, haben sie wahrscheinlich eine geringere Rendite als andere Arbeiten. Nicht alle Aufgaben sind gleich, und obwohl das Internet unerl\u00e4sslich ist, erreichen wir wahrscheinlich mehr, indem wir andere Aufgaben erledigen, wie das Entwerfen und Entwickeln der n\u00e4chsten Version eines Produkts, das Schreiben eines Berichts, das Sprechen mit Kunden und das Mentoring neuer Mitarbeiter. \n W\u00e4hrend ich diese Worte schreibe, befindet sich mein Smartphone in einem anderen Raum und das Internet in meinem B\u00fcro ist abgeschaltet. Ich habe meinen Router auf einen Timer gestellt, der ihn w\u00e4hrend meiner produktivsten Stunden ausschaltet \u2013 und wenn ich mich au\u00dferhalb davon leicht ablenken lasse, stecke ich ihn aus. Ich habe vor 30 Minuten angefangen, diesen Artikel zu schreiben, und ich bin nicht ein einziges Mal in ein schwarzes Loch im Internet gesogen worden. Es w\u00e4re zwar unrealistisch, dies den ganzen Tag zu tun, aber in kurzen Zeitabschnitten wie diesem bin ich am produktivsten. Ich verschwende weniger Zeit, bin weniger abgelenkt und habe mehr Aufmerksamkeit und Energie f\u00fcr meine wichtigste Arbeit.\n<\/p>\n \n Diese Woche fordere ich Sie auf, dasselbe zu tun.<\/strong> Finden Sie eine 30-min\u00fctige Zeittasche, in der Sie vollst\u00e4ndig abschalten k\u00f6nnen. Ihr Gehirn kann anfangs einen zischenden Anfall bekommen. Das ist normal, besonders wenn es sich an die Stimulation des Internets gew\u00f6hnt hat. Das ist nicht nur normal \u2013 es ist menschlich. Das Internet ist Junk Food f\u00fcr dein Gehirn.\n<\/p>\n \n Das Internet ist eine der bemerkenswertesten Erfindungen, und es w\u00e4re schwierig, ohne es zu arbeiten. Aber wenn Sie nicht aufpassen, kann es auch Ihre Produktivit\u00e4t ausl\u00f6schen.\n<\/p>\n<\/p>\n
\n Ich habe herausgefunden, dass die Antwort darauf ist, die Verbindung \u2013 h\u00e4ufig \u2013 zu trennen, besonders wenn ich mich niederkauern muss, um an wichtigen Projekten zu arbeiten. Es ist einfacher, der Versuchung von vornherein zu widerstehen.\n<\/p>\n