{"id":252959,"date":"2021-08-11T11:31:00","date_gmt":"2021-08-11T08:31:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.click\/10-dinge-die-sie-moglicherweise-nicht-uber-schlaf-wissen\/"},"modified":"2021-08-11T12:13:00","modified_gmt":"2021-08-11T09:13:00","slug":"10-dinge-die-sie-moglicherweise-nicht-uber-schlaf-wissen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.click\/de\/10-dinge-die-sie-moglicherweise-nicht-uber-schlaf-wissen\/","title":{"rendered":"10 Dinge, die Sie m\u00f6glicherweise nicht \u00fcber Schlaf wissen"},"content":{"rendered":"

\n Schlaf ist f\u00fcr den Menschen absolut notwendig. Gute Nachtruhe ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie f\u00fcr Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden tun k\u00f6nnen. Es gibt Ihrem K\u00f6rper Zeit und Energie, sich von den Belastungen des Tages zu erholen und jeden Tag scharf und konzentriert zu bleiben. Obwohl die Wissenschaftler den Prozess immer noch nicht vollst\u00e4ndig verstehen, wissen wir immer noch nicht viel \u00fcber diese t\u00e4gliche Aktivit\u00e4t. Jedes S\u00e4ugetier, jeder Vogel und die meisten Reptilien, Amphibien und Fische ben\u00f6tigen Schlaf, um zu funktionieren. Gute Schlafstrategien sind f\u00fcr einen tiefen, erholsamen Schlaf unerl\u00e4sslich. Vielleicht gefallen Ihnen auch \u201e 10 beste Tipps zum besseren Schlafen<\/a> „.\n<\/p>\n

\n Hier sind 10 Dinge, die Sie m\u00f6glicherweise nicht \u00fcber Schlaf wissen.
\n<\/h2>\n

\n 1 Was passiert im Schlaf?
\n<\/h3>\n

\n <\/a>
\n Wir verbringen ungef\u00e4hr ein Drittel unseres Lebens im Schlaf. Aber weit davon entfernt, Zeit zu verschwenden, findet ab dem Moment, in dem wir bewusstlos werden, eine ganze Reihe von Funktionen statt, um sicherzustellen, dass wir optimal von unserer n\u00e4chtlichen Ruhe profitieren. Schlaf ist die Zeit, in der der K\u00f6rper repariert und entgiftet werden kann. W\u00e4hrend des Schlafes l\u00e4dt sich Ihr Gehirn auf, Ihre Zellen reparieren sich selbst, Ihr K\u00f6rper setzt wichtige Hormone frei.\n<\/p>\n

\n Siehe auch; 10 besten Tipps f\u00fcr einen erholsamen Schlaf<\/a>.\n<\/p>\n

\n 2 Schlafmenge
\n<\/h3>\n

\n
\n Es gibt einen gro\u00dfen Unterschied zwischen der Menge an Schlaf, mit der Sie auskommen k\u00f6nnen, und der Menge, die Sie ben\u00f6tigen, um optimal zu funktionieren. Nur weil Sie sieben Stunden Schlaf haben, hei\u00dft das nicht, dass Sie sich nicht viel besser f\u00fchlen und mehr erledigen w\u00fcrden, wenn Sie ein oder zwei zus\u00e4tzliche Stunden im Bett verbringen w\u00fcrden. Der beste Weg, um herauszufinden, ob Sie Ihre Schlafbed\u00fcrfnisse erf\u00fcllen, besteht darin, zu bewerten, wie Sie sich im Laufe Ihres Tages f\u00fchlen. Wenn Sie gen\u00fcgend Stunden protokollieren, f\u00fchlen Sie sich den ganzen Tag \u00fcber energisch und aufmerksam, vom Aufwachen bis zur regul\u00e4ren Schlafenszeit. Sie ben\u00f6tigen je nach Alter unterschiedliche Schlafmengen: Babys 16 Stunden, 3-12 Jahre 10 Stunden, 13-18 Jahre 10 Stunden, 19-55 Jahre 8 Stunden, \u00fcber 65, 6 Stunden<\/strong>\n<\/p>\n

\n 3 Tr\u00e4ume
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a> Tr\u00e4ume sind Abfolgen von Bildern, Ideen, Emotionen und Empfindungen, die in bestimmten Schlafphasen unwillk\u00fcrlich im Geist auftreten. Sie treten haupts\u00e4chlich im REM-Stadium (Rapid-Eye-Movement) des Schlafes auf – wenn die Gehirnaktivit\u00e4t hoch ist und der des Wachseins \u00e4hnelt. Der REM-Schlaf wird durch kontinuierliche Bewegungen der Augen w\u00e4hrend des Schlafes sichtbar. Manchmal k\u00f6nnen Tr\u00e4ume in anderen Schlafphasen auftreten. Diese Tr\u00e4ume sind jedoch weniger lebendig oder unvergesslich.<\/p>\n

\n Siehe auch; 10 faszinierendsten Fakten \u00fcber Tr\u00e4ume<\/a>.\n<\/p>\n

\n M\u00e4nner tr\u00e4umen 70% der Zeit von anderen M\u00e4nnern, w\u00e4hrend Frauen gleicherma\u00dfen von M\u00e4nnern und Frauen tr\u00e4umen. Wir k\u00f6nnen nur von Gesichtern tr\u00e4umen, die wir bereits gesehen haben, ob wir uns aktiv an sie erinnern oder nicht.\n<\/p>\n

\n Innerhalb von 5 Minuten nach dem Aufwachen sind 50% Ihres Traums vergessen. Innerhalb von 10 Minuten sind 90% weg.\n<\/p>\n

\n 4 Parasomnie
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a> Parasomnien<\/a> sind eine Kategorie von Schlafst\u00f6rungen, die abnormale und unnat\u00fcrliche Bewegungen, Verhaltensweisen, Emotionen, Wahrnehmungen und Tr\u00e4ume beinhalten, die beim Einschlafen, Schlafen, zwischen Schlafphasen oder w\u00e4hrend der Erregung aus dem Schlaf auftreten.<\/p>\n

\n Zu den Verbrechen gegen Parasomnie geh\u00f6ren: Fahren im Schlaf, Ausstellen von Schecks, Mord, Kindesmissbrauch und Vergewaltigung usw.\n<\/p>\n

\n 5 Schlafposition
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a> Die Schlafposition ist die K\u00f6rperkonfiguration, die eine Person w\u00e4hrend oder vor dem Schlafen einnimmt. In welcher Position schl\u00e4fst du? Studien ergaben, dass Schlafpositionen die Pers\u00f6nlichkeit und den Schlaf ebenso beeinflussen, indem sie bestimmen, wie wir uns f\u00fchlen, wenn wir aufwachen. Schlafpositionen k\u00f6nnen Ihre Pers\u00f6nlichkeit bestimmen. Hier einige h\u00e4ufigste Schlafpositionen;<\/p>\n

\n ein. Feotal: 41%) Die Menschen sind anfangs schroff, haben aber warme und offene Herzen.
\n B. Log (15%) Soziale Schmetterlinge
\n c. The Yearner (13%) Als offen, aber wirklich misstrauisch empfunden
\n d. Soldat (8%) Reserviert
\n e. Freier Fall (7%) Spa\u00df und fantastisch auf Partys
\n f. Starfish (5%) ausgezeichnete Zuh\u00f6rer\n<\/p>\n

\n 6 Schlafentzug
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a> Schlafentzug<\/a> ist die Bedingung, nicht genug Schlaf zu haben; es kann entweder chronisch oder akut sein. Ein chronisch schlafbeschr\u00e4nkter Zustand kann zu M\u00fcdigkeit, Tagesm\u00fcdigkeit, Ungeschicklichkeit und Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme f\u00fchren. Es beeintr\u00e4chtigt das Gehirn und die kognitiven Funktionen. Nur wenige Studien haben die Auswirkungen eines akuten totalen Schlafentzugs und einer chronischen partiellen Schlafbeschr\u00e4nkung verglichen. Sie werden an Schlafentzug vor Nahrungsentzug sterben. Es dauert zwei Wochen, um zu verhungern, aber 10 Tage ohne Schlaf k\u00f6nnen dich t\u00f6ten.<\/p>\n

\n 7 Tr\u00e4umen ist normal
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a> Menschen, die nicht tr\u00e4umen, haben im Allgemeinen eine Pers\u00f6nlichkeitsst\u00f6rung. Das tiefste und erholsamste Stadium des Schlafes wird als REM-Schlaf f\u00fcr \u201eschnelle Augenbewegungen“ bezeichnet. Das dauert normalerweise ungef\u00e4hr 2 Stunden und w\u00e4hrend dieser Zeit haben Sie Tr\u00e4ume und Ihre Augenlider flattern. Menschen mit Schlafst\u00f6rungen bekommen oft viele Stunden Schlaf, sie bekommen einfach aus dem einen oder anderen Grund nicht genug REM-Schlaf. Das l\u00e4sst eine Person sehr m\u00fcde und bla am n\u00e4chsten Tag. Wenn eine Person zu lange ohne REM-Schlaf bleibt, kann dies sehr schwerwiegende k\u00f6rperliche und geistige Folgen haben.<\/p>\n

\n 8 feuchte Tr\u00e4ume
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a> Ein „feuchter Traum“ wird auch als n\u00e4chtliche Emission bezeichnet und tritt w\u00e4hrend der Pubert\u00e4t auf, wenn Jungen anfangen, Sperma zu machen. Eine h\u00e4ufige Ursache f\u00fcr das Austreten von Sperma sind n\u00e4chtliche Emissionen, die \u00fcblicherweise als feuchte Tr\u00e4ume bezeichnet werden. Wie der Begriff schon sagt, tritt diese Art von Leckage nachts auf, insbesondere w\u00e4hrend ein Mann schl\u00e4ft. Ein erregender Traum kann dazu f\u00fchren, dass Sperma unfreiwillig freigesetzt wird, und der Mann wird normalerweise nicht wissen, dass es passiert, bis er aufwacht. N\u00e4chtliche Emissionen treten am h\u00e4ufigsten bei pubertierenden und jugendlichen M\u00e4nnern auf und gelten als normaler Bestandteil der Entwicklung.<\/p>\n

\n 9 Befeuchten Sie die Betten
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a> Einer von f\u00fcnfzig Teenagern macht immer noch nass. Obwohl es oft unterberichtet wird, befeuchten viele Erwachsene ihr Bett w\u00e4hrend ihres gesamten Lebens ungewollt und sind zu \u00e4ngstlich oder zu besch\u00e4mt, um es ihren \u00c4rzten \u00fcberhaupt zu sagen. Bettn\u00e4ssen, die normalerweise mit Kindern verbunden sind, k\u00f6nnen ein Zeichen f\u00fcr eine ernstere Erkrankung bei Erwachsenen sein.<\/p>\n

\n 10 Blinde tr\u00e4umen auch
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a> Diejenigen, die blind geboren wurden, erleben Tr\u00e4ume mit Emotionen, Ger\u00e4uschen, Ger\u00fcchen und Ber\u00fchrungen anstelle von Sehen.
\nMenschen, die nach der Geburt das Augenlicht verloren haben, k\u00f6nnen Bilder in ihren Tr\u00e4umen sehen, w\u00e4hrend Menschen, die blind geboren wurden, keine Bilder sehen k\u00f6nnen, aber ihre Tr\u00e4ume sind sehr lebendig und voller unterschiedlicher Ger\u00e4usche, Ger\u00fcche, Empfindungen und Emotionen. Dies ist f\u00fcr eine Person mit normalem Sehverm\u00f6gen schwer vorstellbar, aber das psychologische Bed\u00fcrfnis nach Schlaf ist sehr stark und kann jedes Hindernis \u00fcberwinden, um dies zu erreichen.<\/p>\n

\n Aufnahmequelle: wonderslist.com<\/a>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

10 Dinge, die Sie m\u00f6glicherweise nicht \u00fcber Schlaf wissen. Schlaf ist f\u00fcr den Menschen absolut notwendig. Es gibt viele Fakten \u00fcber den Schlaf, aber dieser Artikel konzentriert sich<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":40276,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[770,523,544],"tags":[],"class_list":["post-252959","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gesundheit-2","category-sonstig","category-zdorove"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/252959","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=252959"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/252959\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/40276"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=252959"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=252959"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=252959"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}