\n Heute diskutieren wir einige unglaubliche gesundheitliche Vorteile des Fastens. Was ist Fasten? Fasten ist in erster Linie ein Akt der willigen Enthaltung von allen Nahrungsmitteln, Getr\u00e4nken oder beidem f\u00fcr einen bestimmten Zeitraum. Im Islam ist das Fasten f\u00fcr einen Monat w\u00e4hrend des heiligen Monats Ramadan von Fajr (Morgend\u00e4mmerung) bis Maghreb (Sonnenuntergang) eine obligatorische Praxis. Muslimen ist es verboten, zu essen, zu trinken (einschlie\u00dflich Wasser) und sich sexuell zu bet\u00e4tigen. Sie werden auch ermutigt, negative Emotionen wie Wut und Sucht zu mildern. Das Fasten im Monat Ramadan ist eine der S\u00e4ulen des Islam und damit eine der wichtigsten Handlungen der islamischen Anbetung.\n<\/p>\n
\n Fasten ist nicht nur eine religi\u00f6se Verpflichtung, sondern hat auch viele gesundheitliche Vorteile. Fasten ist eine gute Praxis, wenn es richtig umgesetzt wird. Es f\u00f6rdert die Beseitigung von Giftstoffen aus dem K\u00f6rper, reduziert den Blutzucker und die Fettspeicher. Es f\u00f6rdert gesunde Essgewohnheiten und st\u00e4rkt die Immunit\u00e4t. Untersuchungen legen nahe, dass das Fasten bis zur Kalorienreduzierung erhebliche gesundheitliche Vorteile hat. Zu den Vorteilen z\u00e4hlen ein geringeres Risiko f\u00fcr Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Insulinresistenz, Immunerkrankungen und allgemein die Verlangsamung des Alterungsprozesses sowie das Potenzial zur Verl\u00e4ngerung der maximalen Lebensdauer. Hier sind die 10 wichtigsten gesundheitlichen Vorteile, die Sie durch das Fasten erzielen k\u00f6nnen.\n<\/p>\n
\n Gesundheitliche Vorteile des Fastens. \n<\/p>\n
\n 1 Fasten f\u00f6rdert die Entgiftung<\/strong>\n<\/p>\n \n Das Fasten f\u00f6rdert die Entgiftung, da Fett verbrannt und Giftstoffe freigesetzt werden. Wenn der K\u00f6rper seine Fettreserven abbaut, mobilisiert und eliminiert er gespeicherte Toxine.\n<\/p>\n \n 2 Fasten verbessert die Insulinsensitivit\u00e4t<\/strong>\n<\/p>\n \n Fasten verbessert die Insulinsensitivit\u00e4t (was eine sehr gro\u00dfe Sache ist). Wenn Ihre Zellen durch die Wirkung von Insulin gekitzelt werden, k\u00f6nnen sie Ihren Blutzuckerspiegel nach den Mahlzeiten viel besser modulieren, was Ihrer armen alten Bauchspeicheldr\u00fcse das Leben erheblich erleichtert.\n<\/p>\n \n 3 Fasten ruht Verdauungssystem<\/strong>\n<\/p>\n \n W\u00e4hrend des Fastens ruhen die Verdauungsorgane. Das Fasten gibt dem Verdauungssystem eine dringend ben\u00f6tigte Ruhepause. Nach dem Fasten werden sowohl die Verdauung als auch die Ausscheidung gest\u00e4rkt.\n<\/p>\n \n 4 Fasten st\u00e4rkt die Immunit\u00e4t<\/strong>\n<\/p>\n \n Fasten st\u00e4rkt die Immunit\u00e4t, wenn man darauf achtet, das Fasten nicht mit einer ungew\u00f6hnlich \u00fcberm\u00e4\u00dfigen Menge an Nahrung zu brechen. Fr\u00fcchte enthalten die Vitamine A und E, die die Immunit\u00e4t st\u00e4rken. Daher sollte man sich zwischen den Fasten um eine ausgewogene Ern\u00e4hrung k\u00fcmmern, wenn dies stattfinden soll. Fr\u00fcchte sollten viel gegessen werden, w\u00e4hrend das Fasten gebrochen wird.\n<\/p>\n \n 5 Fasten korrigiert Bluthochdruck<\/strong>\n<\/p>\n \n Fasten korrigiert Bluthochdruck ohne Medikamente. Das Fasten normalisiert in den allermeisten F\u00e4llen den Blutdruck, der Blutdruck bleibt nach dem Fasten niedrig, wenn die Person eine gesundheitsf\u00f6rdernde Ern\u00e4hrung und Lebensweise befolgt.\n<\/p>\n \n 6 Fasten kann helfen, Sucht zu \u00fcberwinden<\/strong>\n<\/p>\n \n Fasten macht es leicht, schlechte Gewohnheiten und Abh\u00e4ngigkeiten zu \u00fcberwinden. Viele Menschen haben Tabak- und Alkoholabh\u00e4ngigkeit durch Fasten und sogar Drogenabh\u00e4ngigkeit \u00fcberwunden. Das Fasten l\u00f6st schnell das Verlangen nach Nikotin, Alkohol, Koffein und anderen Drogen auf.\n<\/p>\n \n 7 Fasten f\u00f6rdert den Gewichtsverlust<\/strong>\n<\/p>\n \n Fasten l\u00f6st einen schnellen Gewichtsverlust mit wenig oder keinem Hunger aus. Es reduziert den Speicher von Fetten im K\u00f6rper. Fasten ist jedoch keine gute Strategie zur Gewichtsreduktion. Die Reduzierung der Fett- und Zuckeraufnahme sowie die Steigerung von Obst und Ruhe sind bessere Ma\u00dfnahmen zur Gewichtsreduzierung.\n<\/p>\n \n 8 Fasten l\u00f6st Entz\u00fcndungsreaktionen<\/strong>\n<\/p>\n \n Einige Studien zeigen, dass das Fasten die Aufl\u00f6sung von entz\u00fcndlichen Erkrankungen und Allergien ausl\u00f6st. Beispiele hierf\u00fcr sind Arthritis und Hautkrankheiten wie Psoriasis. Einige Experten schlagen sogar vor, dass das Fasten die entz\u00fcndlichen Darmerkrankungen wie Colitis ulcerosa auf magische Weise heilen k\u00f6nnte.\n<\/p>\n \n 9 Fasten f\u00f6rdert eine gesunde Ern\u00e4hrung<\/strong>\n<\/p>\n \n Fasten ist das perfekte Tor zu einer gesunden Ern\u00e4hrung und Lebensweise. Das Fasten gibt Ihnen die Motivation und Begeisterung, einen Neuanfang zu machen. Es wurde beobachtet, dass das Fasten das Verlangen nach verarbeiteten Lebensmitteln verringert. Es f\u00f6rdert das Verlangen nach nat\u00fcrlichen Lebensmitteln, insbesondere Wasser und Fr\u00fcchten.\n<\/p>\n \n 10 Fasten reinigt die Haut und macht die Augen wei\u00df<\/strong>\n<\/p>\n \n Fasten kl\u00e4rt die Haut und macht die Augen wei\u00df. Es ist \u00fcblich, Hautausschl\u00e4ge beim Fasten klar zu sehen, und das Wei\u00df der Augen sieht niemals so klar und hell aus wie nach dem Fasten.\n<\/p>\n<\/p>\n