{"id":252463,"date":"2021-11-19T10:01:00","date_gmt":"2021-11-19T07:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.click\/top-10-hausmittel-gegen-geschwollene-fuse-wahrend-der-schwangerschaft\/"},"modified":"2021-11-19T10:55:00","modified_gmt":"2021-11-19T07:55:00","slug":"top-10-hausmittel-gegen-geschwollene-fuse-wahrend-der-schwangerschaft","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.click\/de\/top-10-hausmittel-gegen-geschwollene-fuse-wahrend-der-schwangerschaft\/","title":{"rendered":"Top 10 Hausmittel gegen geschwollene F\u00fc\u00dfe w\u00e4hrend der Schwangerschaft"},"content":{"rendered":"

\n Der Test ist positiv und Sie stehen kurz vor dem Beginn Ihrer Mutterschaftsreise. Nichts kann sch\u00f6ner sein als diese Phase. Sie bekommen von allen die besten W\u00fcnsche und den Segen, alle verw\u00f6hnen Sie und Ihr Partner ist bem\u00fcht, alle Ihre W\u00fcnsche zu erf\u00fcllen. Die Schwangerschaftsperiode<\/a> kann jedoch auch zu Beschwerden f\u00fchren.\n<\/p>\n

\n Sie k\u00f6nnen unter morgendlicher \u00dcbelkeit leiden, R\u00fcckenschmerzen, Gas, \u00dcbelkeit und geschwollene F\u00fc\u00dfe k\u00f6nnen die Dinge f\u00fcr Sie wirklich schwierig machen. Schwellungen der F\u00fc\u00dfe, auch als \u00d6dem bekannt, k\u00f6nnen immense Beschwerden verursachen und nichts weniger als ein Albtraum sein. Da Sie schwanger sind, ist es ohnehin am besten, die Einnahme von Medikamenten zu vermeiden. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie w\u00e4hrend Ihrer gesamten Schwangerschaftsperiode mit dem Problem geschwollener F\u00fc\u00dfe leben m\u00fcssen. Stattdessen k\u00f6nnen Sie einem der 10 unten angegebenen Hausmittel folgen und gro\u00dfe Erleichterung genie\u00dfen.\n<\/p>\n

\n Top 10 Hausmittel gegen geschwollene F\u00fc\u00dfe w\u00e4hrend der Schwangerschaft:
\n<\/h3>\n

\n 10 Gehen Sie los
\n<\/h3>\n

\n Gehen kann Ihnen helfen, mit geschwollenen F\u00fc\u00dfen w\u00e4hrend der Schwangerschaft umzugehen, da es die Fl\u00fcssigkeitsretention auf vielf\u00e4ltige Weise lindert. Erstens werden beim Gehen die Beinmuskeln kontinuierlich gepumpt und zusammengezogen, wodurch die zus\u00e4tzliche Fl\u00fcssigkeit aus dem Gewebe herausgedr\u00fcckt wird. Zweitens erh\u00f6ht sich Ihre Herzfrequenz beim Gehen und dies erh\u00f6ht die Durchblutung Ihrer Beine, was wiederum dazu beitr\u00e4gt, die Fl\u00fcssigkeit auszusp\u00fclen.\n<\/p>\n

\n Wenn Sie regelm\u00e4\u00dfig gehen, bleiben Sie au\u00dferdem stark<\/a> und haben w\u00e4hrend der Lieferung gen\u00fcgend Ausdauer. Sie sollten mit langsamen Spazierg\u00e4ngen beginnen und Ihr Tempo und Ihre Dauer schrittweise von 20 bis 60 Minuten erh\u00f6hen.\n<\/p>\n

\n 9 Ein Bittersalz-Fu\u00dfbad hilft
\n<\/h3>\n

\n Bittersalz kann zusammen mit der Behandlung Ihrer geschwollenen F\u00fc\u00dfe auch Ihre Muskelschmerzen lindern. Bittersalz bewirkt eine Entspannung durch Herausziehen von Giftstoffen und das warme Wasser verbessert die Durchblutung Ihrer F\u00fc\u00dfe.\n<\/p>\n

\n Was Sie tun m\u00fcssen, ist, jede kleine Wanne mit lauwarmem Wasser zu f\u00fcllen und etwa eine halbe Tasse Bittersalz hinzuzuf\u00fcgen. Sie k\u00f6nnen auch ein paar Tropfen Rosen-, Lavendel- oder Rosmarin\u00f6l hinzuf\u00fcgen und das Wasser gut umr\u00fchren. Tauchen Sie jetzt Ihre F\u00fc\u00dfe in diese warme Wasserwanne, bis das Wasser kalt wird. Sie k\u00f6nnen diesen Vorgang bis zu dreimal pro Woche wiederholen.\n<\/p>\n

\n 8 Halten Sie Ihre F\u00fc\u00dfe hoch
\n<\/h3>\n

\n Wenn Sie Ihre F\u00fc\u00dfe w\u00e4hrend der Schwangerschaft hoch halten, kann dies auch bei geschwollenen F\u00fc\u00dfen helfen. Dies hilft bei der Aufrechterhaltung einer ordnungsgem\u00e4\u00dfen Durchblutung, bei der Beseitigung von Abfallprodukten und vermeidet auch die Ansammlung von Fl\u00fcssigkeiten in Ihren F\u00fc\u00dfen. Elevation kann Ihnen auch Linderung von Beschwerden wie Schmerzen und Entz\u00fcndungen bieten.\n<\/p>\n

\n Wenn Sie schlafen, m\u00fcssen Sie nur ein paar Kissen oder Kissen unter Ihren F\u00fc\u00dfen halten, um es zu st\u00fctzen. Im Sitzen k\u00f6nnen Sie einen Hocker oder eine Ottomane verwenden und Ihre F\u00fc\u00dfe darauf halten. Vermeiden Sie es auch, zu lange zu stehen.\n<\/p>\n

\n 7 G\u00f6nnen Sie Ihren F\u00fc\u00dfen eine sch\u00f6ne Massage
\n<\/h3>\n

\n Eine Massage kann sehr gut f\u00fcr Ihre geschwollenen F\u00fc\u00dfe sein und Ihnen helfen, sich zu entspannen. Sie m\u00fcssen nur Ihre F\u00fc\u00dfe mit sanften Bewegungen massieren, da dies Druck auf den betroffenen Muskelbereich und die betroffene Haut aus\u00fcbt. Dies aktiviert Ihr Lymphsystem und die Fl\u00fcssigkeiten flie\u00dfen auf nat\u00fcrliche Weise ab. Eine gute Massage<\/a> wird auch Ihre Stimmung verbessern, was f\u00fcr jede schwangere Frau sehr wichtig ist.\n<\/p>\n

\n 6 Schwimmen gehen
\n<\/h3>\n

\n Schwimmen ist eine leichte \u00dcbung<\/a>, die Ihnen helfen kann, das Problem der geschwollenen F\u00fc\u00dfe w\u00e4hrend der Schwangerschaft zu l\u00f6sen. Nur eine kurze Schwimmzeit kann die Fl\u00fcssigkeitsbewegung in Ihrem K\u00f6rper verbessern, und der geringe Druck, den Wasser beim Schwimmen aus\u00fcbt, kann dazu beitragen, Wasser aus Ihrem Gewebe in die Venen zu dr\u00fccken. Dies kann Sie von dem Problem der geschwollenen F\u00fc\u00dfe befreien.\n<\/p>\n

\n Es ist absolut sicher, w\u00e4hrend Ihrer Schwangerschaft zu schwimmen. Stellen Sie nur sicher, dass Sie jemanden in der N\u00e4he haben, wenn Sie ein Bad im Pool nehmen.\n<\/p>\n

\n 5 F\u00fcgen Sie nicht zu viel Salz hinzu
\n<\/h3>\n

\n Wenn Sie w\u00e4hrend der Schwangerschaft unter hohem Blutdruck leiden, kann dies zu \u00d6demen f\u00fchren. Um Ihren Blutdruck zu senken, m\u00fcssen Sie Ihre Salzaufnahme kontrollieren. Ihr K\u00f6rper braucht nur eine kleine Menge Salz, um richtig zu funktionieren, aber ein \u00dcberschuss kann nur Schaden anrichten.\n<\/p>\n

\n Vermeiden Sie es, Ihrem Essen beim Kochen viel Salz hinzuzuf\u00fcgen, und verwenden Sie stattdessen Gew\u00fcrze und Kr\u00e4uter, um den Geschmack zu verbessern. Vermeiden Sie au\u00dferdem Fast Food, verarbeitete Lebensmittel und Sportgetr\u00e4nke mit hohem Natriumgehalt.\n<\/p>\n

\n 4 Essen Sie kaliumreiche Lebensmittel
\n<\/h3>\n

\n Lebensmittel, die reich an Kalium sind, helfen dabei, Natrium aus Ihrem K\u00f6rper zu entfernen und das Salz-Wasser-Verh\u00e4ltnis Ihres K\u00f6rpers aufrechtzuerhalten. Natrium f\u00fchrt zu Wassereinlagerungen, aber wenn Sie kaliumreiche Lebensmittel essen, kann dies dazu beitragen, Schwellungen der F\u00fc\u00dfe w\u00e4hrend der Schwangerschaft loszuwerden oder zumindest zu verhindern.\n<\/p>\n

\n Eine schwangere Frau sollte idealerweise t\u00e4glich 2.000 bis 4.000 mg Kalium konsumieren, und Sie k\u00f6nnen Ihren Anteil durch den Verzehr von Lebensmitteln wie Sellerie, Brunnenkresse, Salat, Petersilie, Papaya, Kiwi usw. erhalten.\n<\/p>\n

\n 3 \u00dcben Sie vorgeburtliches Yoga
\n<\/h3>\n

\n Pr\u00e4natales Yoga<\/a> verbessert die Durchblutung und reduziert so die Wassereinlagerungen. Es kann auch dazu beitragen, Ihre Beinmuskeln zu st\u00e4rken, was wiederum das Herausdr\u00fccken von Fl\u00fcssigkeiten aus Ihrem System erleichtert. Dar\u00fcber hinaus kann vorgeburtliches Yoga helfen, den Blutdruck zu senken, die f\u00fcr die Geburt erforderliche Muskelkraft zu erh\u00f6hen, den Schlaf zu verbessern und R\u00fcckenschmerzen zu lindern.\n<\/p>\n

\n 2 Bleiben Sie immer hydratisiert
\n<\/h3>\n

\n Der gr\u00f6\u00dfte Teil der Schwellung, die Sie w\u00e4hrend der Schwangerschaft in Ihren F\u00fc\u00dfen versp\u00fcren, ist auf ein Ungleichgewicht von Wasser und Natrium zur\u00fcckzuf\u00fchren. Dieses Ungleichgewicht kann es Ihrem K\u00f6rper schwer machen, die richtige Temperatur aufrechtzuerhalten, und dies kann dazu f\u00fchren, dass Sie sich fast immer hei\u00df f\u00fchlen. In solchen F\u00e4llen k\u00f6nnen Sie sich selbst helfen, indem Sie mehr Wasser trinken. Es wird Ihnen helfen, die \u00fcbersch\u00fcssige Fl\u00fcssigkeit loszuwerden und Ihre Nieren richtig funktionieren zu lassen.\n<\/p>\n

\n Trinken Sie genug Wasser, um hydratisiert zu bleiben<\/a>. Um die Vorteile des Wassers zu maximieren, k\u00f6nnen Sie einfach etwas frischen Zitronensaft hinzuf\u00fcgen. Zitrone hat entz\u00fcndungshemmende Eigenschaften, die dazu beitragen k\u00f6nnen, Schwellungen noch schneller zu reduzieren.\n<\/p>\n

\n 1 Haben Sie mehr Magnesium
\n<\/h3>\n

\n Schwellungen im K\u00f6rper oder Wassereinlagerungen k\u00f6nnen in den meisten F\u00e4llen auf Magnesiummangel zur\u00fcckzuf\u00fchren sein. Wenn Sie in einer solchen Situation magnesiumreiche Lebensmittel essen, kann dies eine gro\u00dfe Hilfe sein. Stellen Sie sicher, dass Sie t\u00e4glich 200-400 mg Magnesium zu sich nehmen, um Schwellungen in Ihren F\u00fc\u00dfen zu behandeln. Einige magnesiumreiche Lebensmittel, die Sie konsumieren k\u00f6nnen, umfassen Tofu, Mandeln, Cashewn\u00fcsse, dunkle Schokolade, Spinat, Brokkoli und K\u00fcrbiskerne.\n<\/p>\n

\n Sobald Sie erfahren, dass Sie schwanger sind, sollten Sie diese Hausmittel befolgen, damit Sie sich \u00fcberhaupt nicht mit dem Problem der Schwellung der F\u00fc\u00dfe auseinandersetzen m\u00fcssen. Selbst wenn Sie diese Mittel befolgen, wenn Sie keine Linderung genie\u00dfen und die Schwellung bestehen bleibt oder zunimmt, m\u00fcssen Sie Ihren Arzt um Hilfe bitten.\n<\/p>\n<\/p>\n

\n Aufnahmequelle: wonderslist.com<\/a>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dies sind die Top 10 Hausmittel gegen geschwollene F\u00fc\u00dfe w\u00e4hrend der Schwangerschaft. Sobald Sie erfahren, dass Sie schwanger sind, sollten Sie diese Hausmittel befolgen.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12199,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[770,523,544],"tags":[],"class_list":["post-252463","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gesundheit-2","category-sonstig","category-zdorove"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/252463","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=252463"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/252463\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12199"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=252463"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=252463"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=252463"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}