\n Noch nicht \u00fcberzeugt, dass ein guter Schlaf<\/a> ein Muss ist? Dann empfehlen wir Ihnen, einen Blick auf die folgende Liste zu werfen. Dies ist das, was Menschen mit chronischem Schlafmangel erwarten k\u00f6nnen.\n<\/p>\n \n <\/a> \n Untersuchungen haben gezeigt, dass Fahrer mit Schlafmangel die Risiken, die sie eingehen, gut einsch\u00e4tzen. Tats\u00e4chlich ist es jedoch gef\u00e4hrlicher, mit Schlafmangel zu fahren, als wenn Sie betrunken sind! Der Unterschied liegt in der Wahrnehmung; Menschen, die mehr getrunken haben (zumindest bis sie zu betrunken sind), wissen, dass sie unter dem Einfluss stehen. Eine Person mit Schlafentzug wird nichts davon bemerken, bis es zu sp\u00e4t ist, und sie parken ihr Auto in den Leitplanken.\n<\/p>\n \n <\/a> \n Studien haben gezeigt, dass Menschen mit Schlafentzug eine gro\u00dfe Menge Blut in ihren \u201epr\u00e4frontalen Kortex“ pumpen (Stirn – Gehirn, das f\u00fcr bewusstes Denken und Verhalten verwendet wird). Es gibt einen Grund daf\u00fcr, weil Ihr Gehirn sehr hart daran arbeitet, die Auswirkungen von Schlafentzug zu \u00fcberwinden. Und all diese Energie wird nur f\u00fcr andere Zwecke verwendet, um Ihr Bewusstsein wach zu halten. Das ist also viel Energieverlust, obwohl Sie dachten, Sie h\u00e4tten ein paar Stunden gewonnen, indem Sie nicht geschlafen haben!\n<\/p>\n \n \n Wenn Sie an Schlafentzug leiden, wird Ihr Kurzzeitged\u00e4chtnis h\u00e4ufig<\/a> als eines der ersten beeintr\u00e4chtigt<\/a>. Die Symptome beginnen mild, Sie sind ein wenig verwirrt und haben Probleme, sich Zahlen zu merken, aber es kann leicht anfangen, v\u00f6llig au\u00dfer Kontrolle zu geraten. Randy Gardner, unser Selbstversucher im Intro, wurde am elften Tag seines Experiments gefragt, welche Zahlen man bekommt, wenn man wiederholt 7 von 100 subtrahiert. Er musste bei 65 aufh\u00f6ren, er hatte keine Ahnung, was er tat … Wir fragen uns die gleiche Frage.\n<\/p>\n \n \n Sie k\u00f6nnen es so betrachten, als ob unser Gehirn all unsere Erfahrungen in die Tat umsetzt, wenn wir schlafen. Wenn wir nicht die ben\u00f6tigten Stunden Schlaf bekommen, kann dies nicht getan werden. Denken Sie also nicht einmal daran, etwas zu lernen, wenn Sie unter Schlafentzug leiden. Besonders wenn es um F\u00e4higkeiten geht, vergiss es einfach.\n<\/p>\n \n \n Schlafmangel macht uns mehr oder weniger taub<\/a>, dumm und blind f\u00fcr Dinge, die um uns herum geschehen. Nat\u00fcrlich nicht w\u00f6rtlich, Sie sehen diese Dinge immer noch, aber Sie bemerken sie kaum. Sie sind buchst\u00e4blich nicht in der Lage, sich zu konzentrieren oder Ihre Aufmerksamkeit zu fokussieren. Sie k\u00f6nnen nur instinktiv auf bestimmte Signale reagieren, und selbst das ist f\u00fcr Sie ziemlich schrecklich. Deshalb f\u00fchlen sich Menschen mit Schlafentzug oft distanziert und von ihrer Umgebung abgelenkt.\n<\/p>\n \n \n Zum Beispiel den Reis, den Sie im Supermarkt kaufen m\u00f6chten. Die meisten von uns werden nicht viel Zeit damit verbringen. Einige Leute informieren sich vielleicht \u00fcber den Kaloriengehalt oder suchen nach dem Nachhaltigkeitslogo, aber eine Person mit eingeschr\u00e4nktem Schlaf kann Minuten ben\u00f6tigen, um sich f\u00fcr den Kauf des Reises zu entscheiden. Und Sie k\u00f6nnen sich vorstellen, dass das Einkaufen von Lebensmitteln sehr lange dauern wird, da Sie mindestens 10 Minuten ben\u00f6tigen, um sich f\u00fcr jedes Produkt zu entscheiden.\n<\/p>\n \n \n Es k\u00f6nnte sich jedoch als gut herausstellen, wenn Ihre Gewohnheiten im Allgemeinen positiv sind, aber meistens ist dies nicht der Fall. Menschen mit Schlafentzug essen deutlich mehr Fast Food, greifen auf alte Gewohnheiten zur\u00fcck (Rauchen<\/a>) und sind im Allgemeinen weniger in der Lage, \u00fcber die Folgen dieser Ma\u00dfnahmen nachzudenken.\n<\/p>\n \n \n Dies wurde mit Kartenspielern untersucht, die bis sp\u00e4t in die Nacht spielen und nicht genug Schlaf bekommen. Diese Spieler scheinen schnell in einen einzigen strategischen Plan oder eine einzelne Spielweise eingebunden zu sein und k\u00f6nnen ihr Spiel nicht anpassen. Wenn Sie normalerweise aufgegeben h\u00e4tten, setzen Sie jetzt einfach weiter und erh\u00f6hen. Nicht so schlau …\n<\/p>\n\n 10 Autounf\u00e4lle
\n<\/h3>\n
\n Nein, Schlafmangel f\u00fchrt nicht immer direkt dazu, dass Sie Ihr Auto verungl\u00fccken, insbesondere wenn die Person, die keinen Schlaf hat, das Auto nicht selbst f\u00e4hrt. Was jedoch passiert, ist, dass sich in einem l\u00e4ngeren Zeitraum zu wenig Schlaf aufbauen kann und zu Zeiten auftreten kann, in denen Sie es sich am wenigsten leisten k\u00f6nnen. Zum Beispiel, wenn Sie Ihr Auto auf der Autobahn fahren.\n<\/p>\n\n 9 Ineffizientes Gehirn
\n<\/h3>\n
\n Gibt es eine Chance, dass Sie weniger schlafen, weil Sie mehr Zeit ben\u00f6tigen, um bestimmte Dinge zu erledigen? Sie k\u00f6nnen entt\u00e4uscht sein. Schlafentzug kann unser Gehirn viel weniger effizient machen<\/a>. Mit anderen Worten, regelm\u00e4\u00dfige Nickerchen k\u00f6nnen Ihrem Gehirn helfen, effektiv und effizient zu bleiben. Genau wie bei einem Computer m\u00fcssen Sie ab und zu aufh\u00f6ren und wir m\u00fcssen auch die gelegentliche Nachtruhe f\u00fcr unser Gehirn zulassen.\n<\/p>\n\n 8 Sie bringen Ihr Kurzzeitged\u00e4chtnis durcheinander
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\n Ihr aktives Ged\u00e4chtnis mit einer Zeitspanne von nur wenigen Sekunden bis zu einigen Minuten ben\u00f6tigt Schlaf. Ohne Schlaf kann sich Ihr Ged\u00e4chtnis nicht einmal an ein paar Zahlen erinnern, geschweige denn eine Telefonnummer auswendig lernen. Wahrnehmungen werden nicht immer direkt im Langzeitged\u00e4chtnis gespeichert, sondern durchlaufen immer zuerst Ihr Kurzzeitged\u00e4chtnis.\n<\/p>\n\n 7 Langzeitged\u00e4chtnis, auch weg!
\n<\/h3>\n![\"\"](\"https:\/\/inform.click\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/post-72056-6098aacfcb23c.webp\")
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\n Kein kurzfristiges Ged\u00e4chtnis, aber Sie werden zumindest Erinnerungen haben, bevor Sie die Abstinenz schlafen. Recht? Nein, vielleicht sehen Sie es kommen, aber irgendwann wird auch Ihr Langzeitged\u00e4chtnis durcheinander geraten. Dies liegt daran, dass unser Gehirn Schlaf braucht<\/a>, um alles, was wir in der Vergangenheit erlebt und erlebt haben, zu integrieren<\/a>, in Ordnung zu bringen und zu verarbeiten. Dar\u00fcber hinaus scheinen wir unser Lernen im Schlaf zu festigen. Schlafmangel st\u00f6rt diesen Prozess erheblich, was bedeutet, dass es schwierig ist, Langzeiterinnerungen festzuhalten, und es schwieriger ist, neue F\u00e4higkeiten zu erlernen.\n<\/p>\n\n 6 \u00dcberhaupt keine Aufmerksamkeit
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\n Untersch\u00e4tzen Sie keine normale Person. Menschen in einem wachen Zustand sind sehr gut darin, aufmerksam zu sein und wachsam gegen\u00fcber ihrer Umgebung zu sein. Wir k\u00f6nnen die kleinsten Bewegungen wahrnehmen, f\u00fchlen oder h\u00f6ren, wenn wir wollen. Ein anst\u00e4ndiger Schlafmangel kann jedoch all diese „Superkr\u00e4fte“ ruinieren.\n<\/p>\n\n 5 Denken Sie nicht einmal an Planung
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\n Nach ungef\u00e4hr 36 Stunden ohne Schlaf ist Ihre F\u00e4higkeit, Ihre Zeit und Aktionen zu planen und zu koordinieren, v\u00f6llig aus der Bahn geraten. Tests haben gezeigt, dass ein Gro\u00dfteil Ihres Gehirns, der sich um die Planung der Operationen zum Starten und Stoppen k\u00fcmmert, bereits nach einigen Tagen Schlafentzug einfach nicht mehr funktioniert. Das ist der Grund, warum Menschen mit Schlafentzug leicht in einem Kreis bestimmter Verhaltensweisen bleiben und immer wieder dieselbe Handlung wiederholen oder weiterhin in einer Wolke von Zweifeln herumlaufen, anstatt Entscheidungen zu treffen.\n<\/p>\n\n 4 Gewohnheitsregel
\n<\/h3>\n![\"\"](\"https:\/\/inform.click\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/post-72056-6098aad53a15e.webp\")
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\n Wenn Sie keine Entscheidungen mehr treffen k\u00f6nnen, greifen Sie auf Ihre Gewohnheiten zur\u00fcck. Diese sind in Ihre automatischen Denkmuster integriert und erfordern daher weniger Eingriffe von Ihrem pr\u00e4frontalen Kortex (siehe Nummer 9). Ihre Gewohnheiten sind also das einzige, was Sie noch haben.\n<\/p>\n\n 3 Riskant
\n<\/h3>\n![\"\"](\"https:\/\/inform.click\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/post-72056-6098aad70bf1d.webp\")
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\n Studien haben untersucht, ob Schlafmangel sich auf Ihr eigenes Risikobewusstsein auswirkt, und ja, es besteht ein Zusammenhang. Mit zu wenig Schlaf sind Menschen weniger in der Lage, bestimmte Risiken richtig zu berechnen. Mit anderen Worten, Ihr Risikobewusstsein wird reduziert. Einer der Gr\u00fcnde, warum Sie denken, Sie k\u00f6nnen fahren, nachdem Sie zwei N\u00e4chte Schlaf verpasst haben.\n<\/p>\n\n 2 sterbende Gehirnzellen
\n<\/h3>\n
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