{"id":252137,"date":"2021-06-20T09:49:00","date_gmt":"2021-06-20T06:49:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.click\/10-lebensmittel-von-denen-sie-dachten-sie-seien-gesund-aber-nicht-gesund\/"},"modified":"2021-06-20T09:49:00","modified_gmt":"2021-06-20T06:49:00","slug":"10-lebensmittel-von-denen-sie-dachten-sie-seien-gesund-aber-nicht-gesund","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.click\/de\/10-lebensmittel-von-denen-sie-dachten-sie-seien-gesund-aber-nicht-gesund\/","title":{"rendered":"10 Lebensmittel, von denen Sie dachten, sie seien gesund, aber nicht gesund"},"content":{"rendered":"

\n Es scheint, dass heutzutage jeder versucht, ein bisschen ges\u00fcnder zu essen. Tats\u00e4chlich scheint unser nationaler Fokus auf Gesundheit und Bewegung fast zu einer nationalen Besessenheit geworden zu sein. Viele von uns sind jedoch nach wie vor schlecht ger\u00fcstet, um im Supermarkt<\/a> oder beim Essen<\/a> gesunde Entscheidungen zu treffen. Der Grund, warum so viele von uns Schwierigkeiten haben, Entscheidungen zu treffen, ist, dass sich die Liste der \u201egesunden“ Lebensmittel st\u00e4ndig zu \u00e4ndern scheint! Tut mir leid zu sagen, aber Ihre Sicht auf gesunde Lebensmittel k\u00f6nnte sich hier noch einmal \u00e4ndern. Die folgende Liste enth\u00e4lt 10 Lebensmittel, die h\u00e4ufig als gesund angepriesen werden. Leider enthalten diese 10 Lebensmittel auch Elemente, die sie sch\u00e4dlicher machen als gesunde Entscheidungen<\/a>. Schauen Sie sich diese Liste an und sehen Sie, ob Ihr Lieblingsessen, das Sie f\u00fcr gesund hielten, aber nicht gesund sind!\n<\/p>\n

\n 10 Fruchtsaft
\n<\/h3>\n

\n Ein Apfel pro Tag h\u00e4lt den Doktor fern. Ein Glas Apfelsaft pro Tag kann zu unerw\u00fcnschten Blutzuckerspitzen und Gewichtszunahme f\u00fchren. Das Hauptproblem bei Fruchts\u00e4ften<\/a> ist der Zuckergehalt. Ein Glas Saft zu trinken hat oft so viel Zucker wie ein Soda! W\u00e4hrend Sie argumentieren k\u00f6nnen, dass Saft wertvolle Antioxidantien enth\u00e4lt, die Soda nicht enth\u00e4lt, sollten Sie besser nur ein St\u00fcck Obst essen. Ganze Fr\u00fcchte enthalten Fasern, die die Geschwindigkeit verlangsamen, mit der wir Zucker in unseren Blutkreislauf aufnehmen. Das hei\u00dft nicht, dass Sie schneller satt werden, wenn Sie ein St\u00fcck Obst essen, als wenn Sie leere fl\u00fcssige Kalorien trinken.\n<\/p>\n

\n 9 Energie- \/ Proteinriegel
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\n Es ist nicht intuitiv, dass ein Riegel, der in Verbindung mit Bewegung konsumiert werden soll, ungesund sein kann. Leider ist dies bei vielen Energie- \/ Proteinriegeln<\/a> der Fall. Es geh\u00f6rt zu den Lebensmitteln, von denen Sie dachten, sie seien gesund, aber nicht gesund. Zu Beginn enthalten Energie- und Proteinriegel h\u00e4ufig Proteinisolate, fraktionierte \u00d6le und unz\u00e4hlige Konservierungsmittel. Das hei\u00dft nicht, dass viele \u201egesunde“ Energieriegel genauso viel Zucker enthalten wie Ihr Standard-Schokoriegel. Um ehrlich zu sein, Sie k\u00f6nnen auch einen Schokoriegel kaufen, der normalerweise sowieso besser schmeckt.\n<\/p>\n

\n 8 Fr\u00fchst\u00fccksflocken
\n<\/h3>\n

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\n Fr\u00fchst\u00fccksflocken, Essen, von dem Sie dachten, es sei gesund, aber nicht. Es scheint, dass jede Schachtel im Getreidegang eine Werbung f\u00fcr einen neuen Nutzen f\u00fcr die Gesundheit ist. M\u00fcslischachteln behaupten, den Cholesterinspiegel zu senken, w\u00e4hrend andere behaupten, herzgesund zu sein. Dar\u00fcber hinaus behaupten fast alle Getreidearten, dass sie eine Mischung aus essentiellen Vitaminen und Mineralien enthalten. Die meisten Getreidearten sind jedoch mit Zucker beladener, raffinierter, verarbeiteter M\u00fcll. Dies schlie\u00dft Getreide ein, das behauptet, \u201enat\u00fcrlich“ zu sein, wie M\u00fcsli. Zu Beginn reicht die Menge an Zucker in den meisten Fr\u00fchst\u00fcckszerealien aus, um diese Ware aus jeder gesunden Ern\u00e4hrung zu entfernen. Dar\u00fcber hinaus wurden die in jeder Schachtel enthaltenen Vitamine vom Hersteller hinzugef\u00fcgt. Das hei\u00dft, die Vitamine werden von Menschen hergestellt und in Ihr Getreide injiziert. Dies hat sich tats\u00e4chlich als gef\u00e4hrlich f\u00fcr Kinder<\/a> erwiesen<\/a>die diese Vitamine \u00fcberdosieren. Huch!\n<\/p>\n

\n 7 Fettarmer Joghurt
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\n Fettarme Milchprodukte m\u00fcssen besser sein als fettreiche Milchprodukte, oder? Nicht unbedingt. Eine Studie im European Journal of Nutrition ergab, dass Menschen, die Vollfett-Milchprodukte konsumierten, im<\/a> Vergleich zu Menschen, die fettarme Milchprodukte konsumierten, nicht h\u00e4ufiger fettleibig waren oder Herz-Kreislauf-Probleme hatten. Das Problem mit Joghurt ist nicht das Fett. Das Problem mit Joghurt ist der \u00fcbliche ungesunde Schuldige – Zucker! Suchen Sie beim Kauf von Joghurt nach einer Marke ohne Zuckerzusatz. Sie k\u00f6nnen dann selbst Honig oder Obst hinzuf\u00fcgen, um es genau richtig zu vers\u00fc\u00dfen.\n<\/p>\n

\n 6 Agave
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\"\"<\/a><\/p>\n

\n Dieser Zuckerersatz kann in den Biolebensmittelabteilungen Ihres \u00f6rtlichen Lebensmittelladens erscheinen. Wir ersetzen gerne Zucker aufgrund der Stoffwechselprobleme<\/a>, die ein \u00fcberm\u00e4\u00dfiger Zuckerkonsum verursachen kann. Die meisten dieser Stoffwechselprobleme ergeben sich aus dem Fructosegehalt des Zuckers. Agave enth\u00e4lt jedoch tats\u00e4chlich mehr Fructose als Zucker und Maissirup mit hohem Fructosegehalt! Gramm f\u00fcr Gramm ist Agave also sch\u00e4dlicher f\u00fcr Ihr Stoffwechselsystem als nur normaler Zucker! Mit der Zeit kann Fructose die Leber sch\u00e4digen und Typ-II-Diabetes f\u00f6rdern, Probleme, die Sie lieber vermeiden m\u00f6chten. Seien Sie im Allgemeinen vorsichtig bei allem, was behauptet, ein gesunder S\u00fc\u00dfstoff zu sein.\n<\/p>\n

\n 5 Vollkornbrot
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\n Wenn Ihr Brot Vollkornbrot sagt, aber immer noch die Konsistenz und den Geschmack von Wei\u00dfbrot hat, haben Sie nicht wirklich Vollkornbrot. Sie sind h\u00f6chstwahrscheinlich auf einen tr\u00fcgerischen Marketingtrick hereingefallen, bei dem Unternehmen ihrem Brot nur ein wenig Weizenmehl hinzuf\u00fcgen, um es als gesund zu vermarkten. Es geh\u00f6rt zu den Lebensmitteln, von denen Sie dachten, sie seien gesund, sind es aber nicht. Wenn Sie echtes Vollkornbrot essen, k\u00f6nnen Sie den Unterschied erkennen. Es wird herzhaft und s\u00e4ttigend sein, im Gegensatz zu seinem raffinierten Gegenst\u00fcck. Ignorieren Sie bei der Auswahl des Brotes den Stempel \u201eVollkorn“. Die Anforderungen, um diese Note zu erhalten, sind recht niedrig und garantieren nicht, dass Ihr Brot fast 100% Vollkorn enth\u00e4lt. \u00dcberpr\u00fcfen Sie wie immer die Zutaten. Vermeiden Sie angereichertes Mehl und w\u00e4hlen Sie Brot mit hohem Fasergehalt. Je weniger Zutaten desto besser!\n<\/p>\n

\n 4 Pflanzen\u00f6l
\n<\/h3>\n

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\n Es ist nicht intuitiv zu glauben, dass etwas, das aus Gem\u00fcse gewonnen wird, ungesund sein k\u00f6nnte. Pflanzen\u00f6le wie Soja\u00f6l, Sonnenblumen\u00f6l, Distel\u00f6l, Baumwollsamen\u00f6l usw. k\u00f6nnen jedoch tats\u00e4chlich gesundheitssch\u00e4dlich sein. Pflanzen\u00f6le sind zu Beginn reich an Omega-6-Fetts\u00e4uren. Menschen m\u00fcssen ein empfindliches Gleichgewicht zwischen Omega-3-Fetts\u00e4uren und Omega-6-Fetts\u00e4uren aufrechterhalten, um eine ordnungsgem\u00e4\u00dfe Zellfunktion zu gew\u00e4hrleisten. Heutzutage sind viele von uns aufgrund des Verbrauchs von Pflanzen\u00f6len und anderen verarbeiteten Produkten mit hohem Anteil an Omega-6- Fetts\u00e4uren<\/a> in diesen Fetten aus dem Gleichgewicht geraten. Dieses Ungleichgewicht kann zu strukturellen Ver\u00e4nderungen in unseren eigenen Zellen f\u00fchren, die folglich zu Entz\u00fcndungen im K\u00f6rper f\u00fchren. Entz\u00fcndung im K\u00f6rper<\/a>ist einer der gr\u00f6\u00dften Risikofaktoren f\u00fcr die Entwicklung einer chronischen Krankheit. Versuchen Sie es mit Oliven-, Kokos- und Avocado\u00f6l, wenn Sie k\u00f6nnen.\n<\/p>\n

\n 3 zertifizierte \u201eglutenfreie“ Produkte
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\n Es besteht gro\u00dfe Verwirrung \u00fcber Gluten und seine tats\u00e4chliche Rolle in der menschlichen Ern\u00e4hrung. Gluten ist einfach ein Protein, das in Weizen und anderen verwandten K\u00f6rnern enthalten ist. Gluten hilft tats\u00e4chlich dabei, Ihre Backwaren zusammenzuhalten und ist daher ein wichtiger Bestandteil von Brot, Nudeln, Keksen usw. Viele Menschen sind jedoch empfindlich gegen\u00fcber Gluten. In den schwersten F\u00e4llen Menschen mit Glutenunvertr\u00e4glichkeit sind mit einer Autoimmunerkrankung als Z\u00f6liakie bekannt diagnostizierten Krankheit<\/a>. Menschen mit Z\u00f6liakie sind nicht in der Lage, Gluten richtig zu verdauen, was zu einer Sch\u00e4digung ihres D\u00fcnndarms f\u00fchrt.\n<\/p>\n

\n In weniger schwerem Ausma\u00df gibt es Menschen, die allergische Reaktionen auf Gluten haben. Diese Menschen sollen eine Glutenunvertr\u00e4glichkeit haben. Sie k\u00f6nnen sich das als Nahrungsmittelallergie vorstellen<\/a>. Wenn Sie jedoch nicht gegen Gluten allergisch sind, m\u00fcssen Sie dies nicht vermeiden. Oft setzen Menschen \u201eglutenfrei“ mit gesund gleich, weil sie sich nicht sicher sind, was Gluten wirklich ist. Beachten Sie auch, dass glutenfreie Lebensmittel h\u00e4ufig \u00fcbersch\u00fcssige Inhaltsstoffe enthalten und einer zus\u00e4tzlichen Verarbeitung unterzogen wurden, um die gleiche Textur wie glutenhaltige Produkte zu erzielen. Nur weil ein Lebensmittel \u201eglutenfrei“ ist, hei\u00dft das nicht, dass es besser ist als sein glutenhaltiges Gegenst\u00fcck. Daher ist es unter den Lebensmitteln, die Sie f\u00fcr gesund hielten, aber nicht.\n<\/p>\n

\n 2 zertifizierte \u201evegane“ Produkte
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\"\"<\/a><\/p>\n

\n Veganer sind gesund, oder? Es h\u00e4ngt davon ab. Veganer, die eine Vollwertkost auf pflanzlicher Basis zu sich nehmen, ern\u00e4hren sich auf jeden Fall gesund. Im Gegenteil, Veganer, die tierische Produkte herausschneiden und verarbeitete Ersatzprodukte f\u00fcr ihre fr\u00fchere Kost zu sich nehmen, verdienen dieses gesunde Etikett nicht ganz so. Zum Beispiel sollten verarbeiteter veganer K\u00e4se und verarbeiteter veganer Speck in keinem gesundheitsbewussten Haushalt auf der Speisekarte stehen. Diese Produkte enthalten alle Arten von F\u00fcllstoffen und seltsame (und dennoch vegane) Zutaten. Anstatt Ersatz f\u00fcr Produkte zu machen, die Sie nicht mehr essen, probieren Sie etwas ganz Neues aus! Obst, Gem\u00fcse und Getreide sind sicherlich vegan und die Arten von Lebensmitteln, von denen Sie<\/a> unabh\u00e4ngig davon mehr essen sollten<\/a>.\n<\/p>\n

\n 1 Zertifizierte Bio-Produkte
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\n Das schockierendste Lebensmittel, von dem Sie dachten, es sei gesund, aber nicht gesund, sind zertifizierte Bio-Produkte<\/a>. Bio ist in erster Linie ein wichtiger Indikator f\u00fcr frisches Obst, Gem\u00fcse, Milchprodukte und Fleischprodukte. Bio gibt einen Hinweis darauf, dass ein Produkt mit minimalen Pestiziden, Antibiotika usw. hergestellt wurde. Auch wenn der Kauf von Bio oft eine gute Idee ist, verwechseln Sie verarbeitete Bio-Produkte nicht mit von Natur aus gesund. Verarbeitete Lebensmittel mit Bio-Zutaten werden noch verarbeitet und enthalten Zutaten, die Sie sonst vermeiden m\u00f6chten! Denken Sie daran, dass Ihr Bio-Keks immer noch Zucker enth\u00e4lt. Ihr Bio-Getreide enth\u00e4lt noch Zucker. Ihre Bio- Gesundheitsbar<\/a>enth\u00e4lt noch Zucker. Wie immer m\u00fcssen Sie das Zutatenetikett lesen, um festzustellen, ob ein Produkt es wert ist, gegessen zu werden. Denken Sie daran, je weniger Zutaten desto besser.\n<\/p>\n

\n 10 Lebensmittel, von denen Sie dachten, sie seien gesund, aber nicht gesund
\n<\/h3>\n
    \n
  1. Zertifizierte \u201eBio“ -Produkte\n <\/li>\n
  2. Zertifizierte \u201evegane“ Produkte\n <\/li>\n
  3. Zertifizierte \u201eglutenfreie“ Produkte\n <\/li>\n
  4. Pflanzen\u00f6l\n <\/li>\n
  5. Weizenvollkornbrot\n <\/li>\n
  6. Agave\n <\/li>\n
  7. Fettarmer Joghurt\n <\/li>\n
  8. Fr\u00fchst\u00fccks cerealien\n <\/li>\n
  9. Energie- \/ Proteinriegel\n <\/li>\n
  10. Fruchtsaft\n <\/li>\n<\/ol>\n

    \n Geschrieben von: Noelle Sandridge<\/strong>\n<\/p>\n<\/p>\n

    \n Aufnahmequelle: wonderslist.com<\/a>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Die folgende Liste enth\u00e4lt 10 Lebensmittel, die h\u00e4ufig als gesund und sicher angepriesen werden. Leider waren diese 10 Lebensmittel, von denen Sie dachten, sie seien gesund, aber nicht gesund.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":92433,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[770,523],"tags":[],"class_list":["post-252137","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gesundheit-2","category-sonstig"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/252137","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=252137"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/252137\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/92433"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=252137"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=252137"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=252137"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}